Gabriela Alvarenga
Psicóloga Clínica • Especialista em TCCPor uma vida
repleta de vida.
Recupere a leveza da sua rotina. Um espaço seguro para você acolher suas emoções, desacelerar a mente e desenvolver ferramentas práticas para lidar com os desafios do dia a dia.
Você não precisa lidar com tudo isso sozinho ou sozinha).
O primeiro passo para a mudança é reconhecer quando o cansaço deixa de ser apenas físico e passa a ser emocional. A terapia é o espaço ideal se você sente:
Ansiedade Constante
Sua mente não desliga e a preocupação com o futuro é uma constante no seu dia a dia.
Sobrecarga Emocional
Uma sensação de peso que afeta sua energia até para escolhas simples.
Limites em Relacionamentos
Dificuldade em dizer não, gerando relações exaustivas e falta de tempo para si.
Sensação de Paralisação
Sentir-se travado diante de mudanças, grandes decisões ou perdas.
Autossabotagem
Padrões repetitivos que impedem você de avançar nos seus objetivos.
Como funciona a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
A psicoterapia não é mágica, é uma construção a dois. A TCC é uma abordagem baseada em evidências científicas, muito procurada por seu caráter prático e focado no presente. Na clínica, trabalhamos para entender como a forma que você interpreta as situações afeta diretamente o que você sente e como age.
Foco no Agora
Trabalhamos suas questões e dores atuais, buscando alívio e melhora na sua qualidade de vida no presente, sem ficarmos presos apenas no passado.
Ferramentas Práticas
Você aprende recursos e ferramentas psicológicas durante as sessões para utilizar de forma autônoma no seu dia a dia quando a ansiedade surgir.
Colaborativa
Diferente de terapias onde o psicólogo apenas ouve. Nós conversamos de forma ativa e montamos juntos os objetivos da sua terapia, como uma equipe.
Sente que a TCC pode ajudar você?
Dê o primeiro passo. Me mande uma mensagem para conversarmos sem compromisso sobre as sessões.
Conversar sobre as sessões
"A clareza é o primeiro passo para a mudança."
Quem vai acompanhar você
Gabriela Alvarenga | CRP 06/205484
Acredito que a vulnerabilidade não é um sinal de fraqueza, mas o ponto de partida para o seu fortalecimento emocional.
Minha prática clínica une o rigor científico da Terapia Cognitivo-Comportamental com a sensibilidade e o respeito humano que o sofrimento emocional exige. Juntos, trabalhando em equipe, vamos encontrar caminhos mais saudáveis para aliviar a sua dor.
Formação
Graduação em Psicologia
Espec. em TCC
Registro
CRP 06/205484
Acolhimento Seguro
Parcerias
@proamiti
@tricotilomania.ipq
O que esperar dos nossos encontros?
A Primeira Sessão
É uma conversa inicial de acolhimento focado 100% no seu ritmo. Você vai nos dizer o que espera dos encontros e falar apenas o que se sentir confortável para compartilhar.
Os Encontros
As sessões duram 50 minutos. A frequência semanal favorece a construção de confiança e permite que possamos aprofundar as suas questões clínicas de forma estruturada.
O Ambiente Online
Atendimento online seguro, protegido por sigilo absoluto e ética profissional. Plataforma escolhida para proteger rigorosamente a sua privacidade de onde você estiver.
Para quem é a terapia?
"Para quem deseja sair do 'piloto automático' e construir uma rotina com mais clareza, intenção e saúde emocional."
- Pessoas que sentem ansiedade constante
- Dificuldades intensas em relacionamentos
- Momentos de luto ou grandes transições
- Busca por autoconhecimento seguro
Centro de Conteúdo
O ciclo da ansiedade: entendendo os gatilhos
A ansiedade não é o problema, mas sim como reagimos aos sinais de alerta do corpo.
AutoconhecimentoCrenças Centrais: as lentes que usamos
Como padrões formados na infância influenciam sua visão de mundo hoje.
RelacionamentosLimites saudáveis e comunicação assertiva
Dizer não é um ato de respeito consigo mesmo e com o outro.
Perguntas Frequentes
É uma conversa de acolhimento focada 100% no seu ritmo. Você vai nos dizer o que espera dos encontros e no que sente facilidade ou dificuldade para compartilhar, respeitando totalmente o seu silêncio se for necessário no início do processo.
Através do botão de contato nesta página, você falará diretamente comigo no WhatsApp para verificarmos juntos a melhor disponibilidade na agenda.
Os atendimentos são particulares. Porém, eu forneço todos os recibos e relatórios necessários para que você solicite o reembolso diretamente com o seu plano de saúde, caso ele ofereça essa opção.
Sim. Estudos confirmam que a psicoterapia online possui eficácia equivalente à presencial. As sessões ocorrem por videochamada através de uma plataforma segura que protege e preserva a confidencialidade das suas informações.
Vamos conversar?
Dê o primeiro passo em direção ao seu autocuidado. Entre em contato para verificar disponibilidade de horários.
Modalidade
Atendimento Online
Para todo o Brasil e Mundo
Ficou com alguma dúvida ou sente que é o momento?
Dar o primeiro passo pode gerar ansiedade, e isso é completamente normal. Mande uma mensagem para conversarmos brevemente sobre horários e valores.
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